Чому набрякають ноги під вечір: медики попередили про приховану загрозу для вашого серця

Серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною смертності у світі, але їх можна попередити. Окрім болю в грудях, існують симптоми, що проявляються на наших ногах. Один із найпоширеніших — коли набрякають ноги під кінець дня. Такий прояв часто списують на втому або довге стояння, але інколи це — сигнал важливих проблем зі здоров'ям, зокрема з серцем.

Чому набрякають ноги під вечір: медики попередили про приховану загрозу для вашого серця

Щоденні невеликі набряки можуть здаватися несерйозними, але якщо набряки повторюються або прогресують, варто звернути увагу. Причини можуть бути різними: від локальних проблем із венами та лімфою до системних захворювань — хвороб нирок, печінки та серцево-судинних захворювань. Особливо тривожним є варіант, коли набряки з'являються ближче до вечора й супроводжуються відчуттям слабкості, задишкою або швидкою втомою — це може вказувати на розвиток серцевої недостатності, коли серце не справляється з перекачуванням крові, і рідина починає накопичуватися у ногах.

Основні причини й ознаки, на які слід звернути увагу

До найпоширеніших причин вечірніх набряків належать:

- венозна недостатність: при тривалому стоянні чи сидінні венозний відтік порушується, кров застоюється, і з'являються м'які набряки в гомілках і щиколотках;

- серцева недостатність: при зниженій насосній функції серця рідина затримується в тканинах, часто помітно ввечері; супутні симптоми — задишка, втома, швидке збільшення маси тіла;

- хвороби нирок і печінки: порушення утримання рідини або білків в організмі призводять до генералізованих набряків;

- медикаменти: деякі препарати (наприклад, блокатори кальцієвих каналів, нестероїдні протизапальні засоби) можуть провокувати затримку рідини;

- гормональні зміни та вагітність: підвищена секреція гормонів і збільшення навантаження на організм теж дають набряки.

Ключові ознаки, що вимагають термінової уваги: якщо набряки швидко поширюються, супроводжуються болем, почервонінням, високою температурою, сильним задишком або болем у грудях — слід негайно звернутися до лікаря або викликати швидку.

Що робити і як убезпечити серце: профілактика та діагностика

Якщо ви помітили, що у вечірній час набрякають ноги, почніть із простих заходів: піднімайте ноги в положенні лежачи, уникайте тривалого стояння, носіть компресійні панчохи за рекомендацією фахівця, обмежте споживання солі. Водночас важливо не займатися самодіагностикою: при повторних набряках звертайтеся до терапевта чи кардіолога. Для з'ясування причини лікар може призначити аналізи крові, загальний та біохімічний аналізи, дослідження рівня натрійуретичного пептиду (BNP/NT-proBNP), електрокардіограму та ехокардіографію, а також ультразвукове дослідження вен нижніх кінцівок.

Профілактичні кроки для підтримки здоров'я серця і зменшення набряків:

- контроль маси тіла і регулярна фізична активність — щоденні прогулянки, легкі вправи для покращення венозного відтоку;

- збалансована дієта з обмеженою кількістю солі і насичених жирів;

- відмова від куріння і обмеження вживання алкоголю;

- регулярні медичні огляди при наявності факторів ризику: артеріальна гіпертензія, діабет, підвищений холестерин.

Пам'ятайте: не всі випадки вечірніх набряків пов'язані із серцем, але ігнорувати повторюваний симптом не варто. Своєчасна діагностика та лікування дозволяють попередити ускладнення і зберегти якість життя. Якщо вас турбує, що набряки з'являються регулярно, заплануйте візит до лікаря — це може врятувати ваше серце.